Michael Easter e’ l’autore di “Troppo comodi”, un bestseller, tradotto in 10 lingue diverse e adottato dalle squadre della Major League Baseball, dai programmi di calcio, dalle università e dalle unità militari. E’ una voce di spicco su come gli esseri umani possano integrare la scienza moderna e la saggezza evolutiva per migliorare la salute, il significato e le prestazioni nella vita e sul lavoro.
Ero molto curioso di conoscerlo e potergli fare le mie consuete tre domande.
Michael è davvero una persona disponibile , gentile ed eccezionalmente energetica.
SZ In “Troppo comodi”, esplori l’idea che i nostri stili di vita moderni siano diventati eccessivamente comodi, portando alla stagnazione e alla mancanza di crescita personale. Cosa ti ha spinto ad approfondire questo argomento e perché ritieni che sia fondamentale per le persone liberarsi dalle loro zone di comfort?
ME -Una varietà di fattori ha ispirato la mia osservazione. Uno fantastico è che ho lavorato alla rivista Men’s Health come editore. In quel ruolo, ho scritto e curato storie che davano alle persone suggerimenti pratici e supportati dalla scienza per migliorare la loro salute. Ma tutti questi suggerimenti avevano un tema in comune. Se volevi migliorare la tua salute in qualche modo, spesso dovevi affrontare il disagio. Ad esempio, l’esercizio fisico è la cosa migliore che puoi fare per prevenire una miriade di malattie e l’esercizio fisico è scomodo. Perdere peso richiede di mangiare di meno, il che incita la fame, il che è scomodo. Ma la perdita di peso in una persona in sovrappeso può migliorare lo stato di salute. Anche migliorare la tua salute mentale spesso richiede avere intuizioni approfondite su te stesso e conversazioni con gli altri, ma dall’altra parte c’è la crescita. Nel contesto odierno, la maggior parte delle cose che ci fanno bene a lungo termine spesso richiedono di fare cose scomode a breve termine.
SZ Il tuo libro mette in evidenza i vantaggi di abbracciare il disagio e cercare esperienze stimolanti. Potresti condividere alcuni suggerimenti pratici o tecniche che i lettori possono utilizzare per introdurre gradualmente il disagio nelle loro vite e superare la resistenza iniziale al cambiamento?
ME -Non iniziare con l’eroismo. Concentrati sulle abitudini di costruzione. Lo chiamo essere un 2 per cento. Viene da uno studio che ha rilevato che il 2 percento delle persone prende le scale quando c’è anche una scala mobile disponibile. Siamo programmati per il comfort e dobbiamo fare la scelta consapevole di fare la cosa leggermente più difficile per migliorare noi stessi. Essere un 2 percento significa prendere le scale letterali e metaforiche ogni volta: trasportare cose invece di usare carrelli o borse a rotelle. Prendi le scale. Cammina invece di guidare. Fai una riunione telefonica mentre fai una passeggiata, o anche con uno zaino leggero addosso. Se hai già intenzione di camminare, indossa uno zaino leggero per far contare di più ogni passo. Fare costantemente la cosa leggermente più difficile porta a enormi cambiamenti.
SZ “Troppo comodi” suggerisce che il disagio può essere un catalizzatore per la trasformazione personale e la resilienza. Puoi fornire alcuni esempi o casi di studio dalla tua ricerca in cui individui o comunità hanno abbracciato con successo il disagio e raccolto benefici a lungo termine, sia a livello personale che sociale
-ME La tribù Hadza in Tanzania percorre da 5 a 13 miglia al giorno, spesso portando pesi. Sembra che non abbiano le malattie croniche che ora ci uccidono nel mondo occidentale. Marcus Elliott, un allenatore NBA, sta usando il concetto di misogi (sostanzialmente imitando antichi riti di passaggio) per portare i giocatori al livello successivo del loro gioco aiutandoli a realizzare il loro potenziale. L’esercito è un potente esempio di come il rucking (Consiste nel camminare o fare trekking portando sulle spalle uno zaino pesante ndr ) possa portare a una forma fisica d’élite e funzionale. Trevor Kashey, un nutrizionista di Austin, in Texas, sta aiutando le persone a perdere peso riformulando il loro rapporto con la fame, cos’è e cosa la guida.
Manager, Advisor, Autore, Speaker|
Per oltre trent’anni sono stato nel mondo delle vendite, iniziando da agente sino ad arrivare ad occupare posizioni apicali in aziende come Diesel, Adidas, 55DSL, OTB.
Parallelamente ho iniziato ad avvicinarmi al mondo della motivazione e della crescita personale, convinto che spetti sempre a noi prendersi la responsabilità delle nostre esistenze.
Questo mi ha portato a studiare, cercare, testare, risposte ai continui quesiti della vita e del lavoro, come: “Perché alcune persone sono in grado di correre ultramaratone e altre faticano ad alzarsi dal divano?” “E perché le stesse persone che corrono una ultramaratona nel weekend, in ufficio svogliate ti rispondono: Prenditela tu la risma per la stampante?”
Da ormai vent’anni ho fatto di questo il mio lavoro e la mia missione, aiutando individui e organizzazioni a raggiungere gli obiettivi mantenendo la propria umanità.
Alcune delle aziende e organizzazioni con le quali ho collaborato, come formatore e speaker, comprendono: Amway, Banca Mediolanum, Banca Popolare dell’Emilia Romagna, Bayer, Calzedonia, Cassa Centrale ,CNA, Confartigianato, Confindustria, Giuffrè Editore, Herbalife, Juice Plus, Just Italia, JUUL, LIoyd’s, Liu·Jo, Lotto, Nespresso, Revlon, Scavolini, Sony Italia, UNIPD, Wella e molti altri.